[...] ze przygotujesz oswiadczenie, ze wykouje cwiczenia na wlasne ryzyko jak i posiada wiedze odnosnie tego, ze cos moze sie stac, plus dolaczysz do tego opienie lekarza, to bedziesz wtedy zabezpieczona. sa dziwne czasy, najprosciej bedzie po prostu nie brac sie za cos, o czym za duzo nie wiemy, a nasza wiedza nie pozwala nam na efektywne dzialanie
[...] topompki ultra-szerokim chwytem, wyciskanie szerokim chwytem w sumie też...ale jak rozumiem nie daje ci to już żadnych efektów? No i wspomniane już wyżej rozpiętki. Przy czym pamietaj, że jeżeli rozwiniesz tylko zewnętrzne rejony klatki piersiowej, a wewnętrznych nie ruszysz, może to nie wyglądac najlepiej.... Chodzi ci po prostu o wygląd [...]
[...] tutaj nie występuje taka retencja jak przy mono, poza tym kreatyna ma tak działać wiąże wodę w komórkach. Poza tym po odstawieniu woda schodzi więc nie ma czym się przejmwoać, ja np po mono się nie zalewam wodą. 0,4g tłuszczy troszkę ubogo, ja bym dał z 1g i z węgli zjechał ale to już swojego dietteyka się poradz. Co do supli [...]
[...] więc poszło jajko z chrzanem i majonezem, jako mały czit. ;-) Dzień bez treningu, w pracy też nie było ciężko, taki zwyczajny przedświąteczny nudny dzień. Nie bardzo jest o czym pisać. Przeglądałem sobie podwieszone tematy, między innymi ten z oceną sylwetki, ale siebie nie potrafię ocenić. Jaki mam typ budowy? [...]
[...] mawia, że ten olej tam.za grosze a w Europie trzeba słono płacić... Xzaar - robisz sobie okresowo badania, np.cholesterol z podziałem na frakcje? I czy jest to prawda o czym wspomninał niejednokrotnie MaGor, że cholesterol to problem w połączeniu z.prostymi cukrami dopiero. Kolejna sprawa - jak to wygląda z przestawianiem się organizmu z [...]
beomzw - możesz powiedzieć na czym opierasz swoją opinie ? na kontakcie z tym sprzętem czy na ogólnym "znawstwie" ? Wydałem tą kase z lekką niepewnością, ponieważ gdzieś po głowie biegały mi wypowiedzi "teoretyków". Przyszła paczka, otwieram, ogólnie kawał gumy, fajnie leży w łapie, nie kręci, nie trzeba poprawiać, a przede wszystkim nie [...]
beomzw - możesz powiedzieć na czym opierasz swoją opinie ? na kontakcie z tym sprzętem czy na ogólnym "znawstwie" ? Wydałem tą kase z lekką niepewnością, ponieważ gdzieś po głowie biegały mi wypowiedzi "teoretyków". Przyszła paczka, otwieram, ogólnie kawał gumy, fajnie leży w łapie, nie kręci, nie trzeba poprawiać, a przede wszystkim nie [...]
[...] nic poza kreatyną czy witaminkami bo mogę zap*****lać za dwóch przy tym trzymając michę (ciężej mi trzymać na masie/utrzymaniu) i efekty są zawsze bardzo dobre. Wiem na czym polega redukcja i wytłumaczyłem, że najpierw micha, później trening i 95% jest zrobione i dopiero później ewentualnie jakiekolwiek odżywki. Chciała spalacz wybrać jakiś [...]
[...] I ZESZCZUPLAŁAM(ĆWICZĘ 4 RAZY W TYG,W DOMU-STEP,HANTLE,ŁAWKA SKOŚNA) Moje zdanie masz powyzej. Widze ze osiagasz cel - a wiec nic tylko pogratulowac Pamietaj jednak o tym o czym mowilem wyzej - jesli interesuje Cie moje zdanie. pozdrawiam i zycze dlaszych sukcesow. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]
[...] szukałam w NECIE - google :-]na inso jak widzisz jest duzo tematow ale chodzi o skurcze ŁYDEK , BRZUCHA , UDA :-] po jakiego grzyba ma takie coś a w necie owszem jest dużo artów na ten temat ale nic KONKRETNEGO nie ma ! pozdro.A w czym magnez jest to już znajdę sama. Nie na isno tylko sfd. Zmieniony przez - Lotoska w dniu 2006-06-29 15:36:42
[...] dodawać po pierwszym wpisie miski, dodawałam dodawałam i jak poszłam na inną stronę to dane zniknęły FOCH!!!!, zniknęły bo nie kliknęłam prawdopodobnie zapisz zmiany, o czym zazwyczaj będę zapominać, wiec jakby dało radę zrobić żeby to zapisywało się samo, bez klikania byłoby super!!! Nie łączą się ze sobą posiłki dodawane w innym czasie, [...]
Czym dokładnie będziesz się zajmował w czasie trwania tych praktyk? Co do wyjazdów i problemów związanych z brakiem dostępu do siłowni podczas nich to sama wielokrotnie rezygnowałam w takich sytuacjach i po prostu zostawałam w domu aczkolwiek w Twoim przypadku to oczywiście niewskazane ;)
Czym dokładnie będziesz się zajmował w czasie trwania tych praktyk? Co do wyjazdów i problemów związanych z brakiem dostępu do siłowni podczas nich to sama wielokrotnie rezygnowałam w takich sytuacjach i po prostu zostawałam w domu aczkolwiek w Twoim przypadku to oczywiście niewskazane ;) Teraz jak nie pojade to tylko skromne 4tys kary %-) Chodzę [...]
[...] sie trak bronia przed dobrym wynikiem? Pszczola cwiczy czasami 2x dziennie. Niech zrobi trening jeden a porzadny. Bedzie mial dluzsza regeneracje, ale lepsze wyniki. Nad czym tu sie zastanawiac? Zreszta, z Tadkiem trzeba chyba po m e s k u porozmawiac.... Jego zawodnicy to wyczynowcy wysokiej klasy. Jesli chca wygrywac z badaniami w Moskwie, [...]
[...] pełni się z Tobą zgadzam. Wspominając w poprzednim poście o bananach, myślałem, że mają troche więcej białka ale okazało sie, że go nie mają prawie w ogóle. Powiedz jeszcze, czym w takim razie można zastąpić odżywke białkową (porcje zaraz po treningu + carbo/woda z miodem i cytryną + banan)? Oczywiście uwzględniając później normalny posiłek [...]
[...] A co powiesz na taką opcje: zaraz po trningu nic nie jesz ani nie pijesz (oprócz wody/izotoników) a pół godziny po jesz np. kurczaka z białym ryżem? Napisz jeszcze jak wiesz czym można uzupełniać glikogen oprócz miodu/carbo i ile czasu po treningu mamy na spożycie takiego produktu który go uzupełnia? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-02-27 [...]
Zmieniło się i to sporo, bedziesz chcial to Ci pozniej nawet moge foto udostepnic jak to bylo przed i po. Dieta i aeroby to podstawa. Lipo to cos z czym sie trzeba chwile nameczyc, ale ma to tez swoje plusy w przyszlosci. Bieganie/rower/skakanka zdecydowanie bardzo fajne rzeczy, jednak z naciskiem na pierwsze, co dopiero niedawno docenilem. Co do [...]
[...] mocniejszy trening. Po tym treningu rozpoczynamy dietę węglowodanową. Staramy się od tego momentu w odżywianiu koncentrować na zwiększonym podawaniu węglowodanów. Jemy to, w czym tak się do tej pory ograniczaliśmy. Musimy mieć na uwadze między innymi spożywanie warzyw, owoców (banany, winogrona, grejpfruty), soków owocowych i warzywnych, napoje [...]
to tak samo jakbyś gorzej jadł, ubierał sie w lumpeksach i nie wychodził nigdzie w piątek, czym byś jeździł po paru latach? lepszym wozem ale po hui sobie żałować, samochód to nie wszystko
Nie interesuje mnie twoje zdanie, skoro juz wiesz ze dieta to podstawa aeroby do tego to po co rozpisujesz jakiegos bubla i dajesz w temacie ze rzezba?Skoro wiesz na czym polega rzezba? Nie mam pojecia?
2fat4u - zimowy dziennik treningowy (redukcja)
